Iranian Bar Associations

WWW.FARSBAR.IR

(صفحه۱۰)
فهرست اصلي
فهرست:

* خودآگاهي،رويكردي نوين در پيشگيري از جرم
/حسن علي پور ـ سيد قدير مرتضوي/
-------------------------------------------------------------

* خودآگاهي،رويكردي نوين در پيشگيري از جرم
/حسن علي پور ـ سيد قدير مرتضوي/

برگرفته از سايت دادستاني كل كشور

بنام خدا

خودآگاهي،رويكردي نوين در پيشگيري از جرم

حسن علي پور ـ سيد قدير مرتضوي

نوشتن و قصه گفتن در واقع وسيله اي براي مقابله و كنار آمدن با تغييراتي است كه با آن روبرو مي شويم .
در حالي كه همه ما لزوماً داستان پرداز نيستيم،مي توانيم حوادث و ماجراهاي زندگي خود را هم بنويسيم. در واقع اين كمكي است به التيام تالمات روح. صحبت كردن از احساسات،ادراكات،نقطه نظرها و خاطرات هميشه اقدامي در جهت تخفيف تالمات رواني است. بازگفتن آنچه در ذهن داريم،وزنه هاي بسته شده به روح و روان ما را سبك مي كند. بسياري از مذاهب از اين مفهوم براي التيام هاي معنوي استفاده كرده اند. روان شناسي نوين امروزي نيز از اين روش بهره فراوان مي گيرد با آنكه گفتگو كردن، متدوال ترين روش خود افشايي است. به رشته تحرير درآوردن افكاري كه به ذهن خطور مي كند نيز به شدت درمان كننده است.
نوشتن خاطرات و وقايع روزانه درمان بخش،شامل نگارش مطالبي در زمينه حوادث،انديشه ها،احساسات،خاطرات و ياددادشتهاي روزانه، روشي بسيار مفيد و مناسب براي مقابله با استرس و مدارا كردن با آن است. روان شناسان و متخصصان امور سلامتي سالهاست كه براي رشد و تعالي شخصي از اين روش استفاده مي كنند. حال با توجه به اين مقدمه مي توان گفت يكي از مكانهايي كه در اين مقوله مي تواند بسيار موثر باشد زندان است. اجراي اين طرح و گسترش فرهنگ آن در زندانها،اهداف و فوايد جالبي در بر خواهد داشت كه به بعضي از آنها اشاره مي كنيم:
۱ـ نوشتن خاطرات، روشي براي مقابله با استرس:
نوشتن خاطرات روزانه و بطور كلي درج ياددشتهاي روزانه روشهايي براي رسيدن به خود آگاهي است. نوشتن يادداشتهاي روزانه ارتباطي ميان ذهن و روح فراهم مي آورد و اولين قدم براي از ميان برداشتن استرس است. خاطره نويسي به عنوان ابزاري در خدمت مراقبه روشي است تا ذهن را از انديشه پاك كند،با نوشتن خاطرات، آرامش بر ذهن حاكم مي شود افكار و احساسات از ذهن خارج مي شوند تا بر كاغذ نقش ببندند،گر چه در زمينه فايده و تاثيرات نوشتن بررسي چنداني نشده است، اما همه دست اندركاران امور رواني بر اين عقيده اند كه اين روش مي تواند در زمينه هاي مختلف به اشخاص كمك كند تا احساس گناه را در ذهن بشويند و به راه حلي خلاق براي حل مسئله دست پيدا كنند.
۲ـ نوشتن خاطرات روشي براي سلامت جسماني و رواني:
بررسي هاي اخير نشان مي دهد كه نوشتن خاطرات نه تنها براي روح و روان مناسب است بلكه به سلامت جسماني اشخاص هم كمك مي كند. جميز بيكر استاد روان شناس(۱۹۹۰ـ ۱۹۸۹) در تحقيقي به بيان اين مساله پرداخته است. او از دانشجويان دانشگاه ماترس متوديست خواست كه به مدت ۱۵دقيقه در ۴ روز متوالي درباره يكي از حوادث تاسف بار زندگي شان مطالبي بنويسند در حالي كه پاسخ فوري به شرح اين وقايع نويسي اغلب شكست بود و حتي روياهاي ناخوشايند را بهمراه داشت، بيكر به اين نتيجه رسيد كه اين اشخاص در مقايسه با گروه كنترل كه مطلبي ننوشته بودند كمتر به درمانگاه مراجعه كرده اند. وقتي اين تجربه با همكاري كيكولت گليسر تكرار شد و از شركت كنندگان در قبل و بعد از خاطره نويسي آزمايش خون به عمل آمد معلوم شد كه ميزان ايمني عمومي بدنشان افزايش يافته است. از طرفي تاثير روش هاي قرار گرفتن در آراميدگي اعم از آراميدگي تدريجي عضلات،آموزش خودزاد و تصوير سازي ذهني زماني كه همراه با خاطره نويسي است نتايج بسيار اثر بخش تر و بهتري دارد از طرفي تنها نوشتن نثر نيست كه به تخفيف استرس كمك مي كند نوشتن شعر نيز به تخفيف آلام رواني كمك مي نمايد با آنكه لزوماً تمامي اشعار وزن و آهنگ ندارند استفاده از وزن و آهنگ در مورد شعر به اشخاص احساسي از كنترل مي دهد .
۳ـ اثرات كوتاه مدت و بلند مدت خاطره نويسي:
اثرات فوري و كوتاه مدت: به دلايل بسيار مختلف اشخاص نمي توانند همه احساسات خود را بيان كنند از يك سو آگاهانه موانعي بر سر راه ابراز احساسات خود قرار مي دهند و از سوي ديگر به طرزي ناخودآگاه با سركوب كردن ادراكات،نگرشها و احساسات خود رفتارهايي بيمارگونه به نمايش مي گذارند نتايج مي تواند بسيار ناراحت كننده باشد و شخص را بارها و بارها به كلينيك هاي روان درماني بكشاند يكي از هدفهاي اصلي روان درماني افزايش خود آگاهي و ابراز صادقانه خويشتن است خود ابرازي از طريق نوشتن خاطرات و يادداشت هاي روزانه،فكر موسوم ذهن را از آن خارج كرده آنرا بروي كاغذ مي اورد دفتر خاطرات،افكار و احساسات و ادراكات را آزاد و رها مي سازد در نتيجه مغز به آرامش مي رسد كه اين خود در واقع نوعي مراقبه است در يك مراقبه نوشتاري وقتي انديشه هاي قديمي از ذهن خارج مي شود و فضاي خالي كه قبلاً آنرا اشغال كرده بوند خالي و امكان قوام آمدن آگاهي بيشتري را مهيا مي سازد و بر عمق انديشه مي افزايد،شرايط مي توان با نگاه كردن به پيرامون جديد قابل قياس با تماشا كردن محيط از روي قله كوه است،حال آنكه شرايط قديم را مي توان با نگاه كردن به پيرامون از پايين مقايسه كرد .
آگاهي بيشتر درك ما را به روي درك بيشتري مي گشايد نوشتن انديشه هاي شخصي به انسان اين امكان را مي دهد خود را از چنگال اين انديشه ها خلاص كرده انرژي محدود خود را مصرف كند و آزاد كردن انديشه و احساس نوعي اقرار شخصي بشمار مي آيد كه در طي آن با رفتارهاي خود صادقانه برخورد كنيم اين اقدام مهمي براي التيام روابط دروني و روابط شخصي با ديگران است افزوده بر اين بر خلاف گفتگوي دروني با خويشتن استفاده از نوشتن بعنوان روشي براي ابراز خويشتن مالكيت احساسات خود را پذيرا مي گردد .
اثرات و فوايد خاطره نويسي :
ـ داشتن اثرات عميقي در خود آگاه و ناخودآگاه انسان
ـ استفاده از داستان آموزنده القاء مثبت را تقويت تكميل و هدايت مي كند .
ـ داستان پردازي سبب ايجاد تحول دروني و تقسيم دورن رواين مي شود .
ـ داستان گويي با خاطره نويسي تهديد كننده نيست بلكه سرگرم كننده است و يا از مقاومت در برابر تغيير مي كاهد و انعطاف پذيري را افزايش مي دهد و رفتار آن در خاطره باقي مي ماند.
ـ خاطره نويسي ارتباط موثر و پايدار ايجاد مي كند
ـ داستان نويسي باعث ايجاد انگيزه اثر بخش و انگيزه بخش مي شود .
پيشنهادات : پر نمودن اوقات فراغت زندانيان و تهيه داستان و خاطره از وضعيت محبوسين در زندان و بيان آن از طريق مجلات و رسانه ها مي تواند در پيشگيري از وقوع جرم و همچنين آشنايي آحاد جامعه با قوانين از طريق موارد عيني بسيار موثر باشد لذا چنانچه بتوان نحوه وقوع جرم توسط اشخاص را به خاطره تبديل نمود مي توان با انعكاس آن در وسايل ارتباط جمعي تا حد زيادي در آگاهي مردم نسبت به قوانين موفق و در پيشگيري و ارتكاب مجدد جرم جلوگيري نمود .
بالا
فهرست اصلي